Der Herbst ist neben dem Frühling die ideale Zeit für eine sanfte Detox-Kur. Denn gerade der Übergang in die nächste Jahreszeit kann manchmal eine Herausforderung für unseren Körper darstellen. In den heißen Sommermonaten sammelt sich durch die falsche Ernährung, Alkohol, Kaffee uvm. viel Hitze und Säure an. Das kann sich auf körperlicher Ebene durch Hautprobleme, Sodbrennen, Durchfall und Entzündungen bemerkbar machen. Auf mentaler Ebene kann dies zu Reizbarkeit, Ungeduld, wenig Energie und Schlaflosigkeit führen.
Das Wort Detox kommt aus dem Englischen, ist die Abkürzung für Detoxification und wird übersetzt als entgiften, entschlacken und reinigen. Doch was steckt dahinter?
Im Grunde gibt es verschiedene Arten der Entgiftung, die zum einen darauf abzielen, ungesunde Gewohnheiten zu erkennen und daraufhin gewisse Lebensmittel oder Genussmittel wegzulassen. Zum anderen wird über die Stimulation unseres Stoffwechsels die körpereigene Entgiftung angeregt und unterstützt, um überschüssige Giftstoffe und Ablagerungen, die sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene angesammelt haben, auszuscheiden.
Was sind die gesundheitlichen Benefits?
Die zuständigen Reinigungsprozesse laufen in den Zellen erst ab, wenn keine neue Nahrung mehr zugeführt wird. Durch die Reduktion bzw. den Verzicht auf Nahrungs- und Genussmittel bekommt der Körper also die Möglichkeit überschüssige Protein- und Fetteinlagerungen, Fremdstoffe und Stoffwechselendprodukte durch die Leber und die Niere auszuscheiden.
Werden Schadstoffe nicht regelmäßig aussortiert, altern unsere Zellen schneller und werden krankheitsanfällig. Zahlreiche Studien konnten belegen, dass längere Essenspausen das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes und sogar Übergewicht deutlich senken. Fasten ist also unglaublich wichtig für den Körper und hilft uns, gesund und fit zu bleiben.
Wie wird richtig gefastet?
Während dem Feelgood Detox wird darauf geachtet, leicht verdaulich
& entlastend zu essen. Das heißt, es werden gekochte und pflanzliche
Gerichte bevorzugt und mit verdauungsfördernden Gewürzen angereichert, welche
immunstärkend, entgiftend und beruhigend wirken. Gleichzeitig wird auf schwer
verdauliche und entzündliche Nahrungsmittel, sowie auf Kaffee, Alkohol und
industriellen Zucker verzichtet.
Der Feelgood Detox stärkt unser Immunsystem, unser Hormonsystem
und den Stoffwechsel und verhilft zu
mehr Energie & Wohlbefinden, ganz ohne strenges Fasten. Bereit für einen
Neustart?
Dieser Artikel wurde verfasst von: Mag. Tamara Reisner
