Schlaf zählt wie die Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme zu den physiologischen Grundbedürfnissen des Körpers. Bei einem gänzlichen Schlafentzug von über drei Tagen kommt es zum Tod des menschlichen Organismus. Doch bereits scheinbar kleinere Reduktionen der Schlafdauer oder wiederholte Unterbrechungen des Schlafs führen zu wahrnehmbaren Symptomen und Missempfindungen am nächsten Tag.

In diesem spannenden Workshop mit Yvonne erfährst du, wie sich gesunder Schlaf hinsichtlich Dauer bzw. Tiefe darstellt und mit welchen Alltagstipps aus dem Forschungsfeld der Schlafhygiene du deinen eigenen Schlaf einfach, aber nachhaltig verbessern kannst.