Mehr als die Hälfte aller Leistungseinbrüche beim Sport sind auf Ernährungsfehler zurückzuführen. Daraus ergibt sich natürlich die Wichtigkeit, die Vorteile einer optimalen Ernährung beim Sport ins rechte Licht zu rücken. Auch der Flüssigkeitshaushalt spielt dabei eine große Rolle.

Eine ausgewogene und auf deine Trainingseinheiten abgestimmte Speisenauswahl kann dir dabei helfen, ausreichend Energie während der Sporteinheit zu haben, Muskeln zu schonen bzw. neu aufzubauen und rascher wieder regenerieren zu können und fit zu sein.