Achtsam sein bedeutet im Hier und Jetzt zu sein und den Moment bewertungsfrei wahrzunehmen. Sowohl angenehme als auch unangenehme Gefühle und Gedanken werden bewusst wahrgenommen und angenommen.

Aufgrund unseres schnelllebigen Lebensstils sind wir es gar nicht mehr gewohnt achtsam zu sein. Aber: Achtsamkeit kann gelernt werden. Studien belegen, dass regelmäßig praktizierte Achtsamkeit Stress reduzieren kann.

Erfahre in diesem spannenden Workshop mit Jasmin, wie du dich bei alltäglichen Tätigkeiten nur auf deine Atmung konzentrieren kannst bzw. wie du deine Umgebung mit all deinen Sinnen wahrnimmst.